Hogyan készüljünk télen a nyári túrákra

2026. esztendő rég nem látott téllel érkezett, ilyenkor már csak a „fekete övesek” tartózkodnak a vízen. Akik viszont bevállalják a téli kalandokat, azoknak különleges élményekben lehet részük, ezt viszont csak tapasztalt vízen járóknak ajánlom. A mi szlogenünk, hogy "ilyen időben vízbe esni tilos", de ma már egy megfelelő száraz ruha segíthet biztonságosabbá tenni a téli evezéseket. - Tartozom pici magyarázattal: Rengetegen hirdetik az önmentés, az eszkimó forduló tanítását, de azt még sehol sem láttam, hogy valaki azt oktatná, hogyan maradjunk a hajóban. Lehet, hogy konzervatív a nézetünk, de én személy szerint azt vallom, hogy tiszteld a vízet, amin evezel, a hajót pedig üld meg biztosan. Ha ezeket megtanulod, kicsi az esélye a borulásnak. Az idei évben folyóinkon a jégzajlás is megindult. Megfelelő tudással nem lehetetlen az evezés, de kérlek ne próbáljátok meg, főleg amikor hivatalosan is folyam zár van.

Legtöbbünknek téli álmát alussza a hajója, de a fejekben már a nyári túrák képe körvonalazódik. Arra gondoltam, papírra vetem gondolatimat, a testi és lelki felkészülésről.

A tél kiváló alkalom a fizikai alapozásra. Ahhoz, hogy már az első evezés se legyen szenvedés, érdemes testünket is felkészíteni. Alapvető célunk, hogy a szezonban ne okozzon majd gondot a több napon át tartó túra, fáradás nélküli lapátolás, a napi 4-6 órás evezés rutinná váljon.

Ezeket a tevékenységeket a 2. pulzus zónában végezzük (97-112 ütem/perc), heti 2-3 alkalommal

Természetesen nem árt, ha erősítjük evezéshez szükséges izmainkat. Fontos, hogy a vízen nem a kar dolgozik a legtöbbet, hanem a törzs és a hát, ezért a következő izomcsoportokra fókuszáljunk:

Saját testsúlyos edzés: Plank, fekvőtámasz, húzódzkodás, törzsfordítás medicinlabdával, guggolás, karok átmozgatása (pl. váltott karkörzés) A „kevesebb néha több” elvét vegyük figyelembe, de a mozgás legyen rendszeres.

A sérülések elkerülése végett, ne feledkezzünk meg a mobilitásról és nyújtásról. A váll és derék hálás lesz a nyáron. Szintén heti 2-3 alkalommal végezhetjük. Fontos területek:

Az evezős technika gyakorlása már kicsit bonyolultabb a szárazon. Ideális az lenne, ha valamelyik egyesület tanmedencéjébe be tudnánk jutni gyakorolni, vagy ergométerrel finomítani a mozgást. Ha ez nem megoldható tükör előtt gumiszalaggal vagy akár evezővel imitálhatjuk a helyes mozdulatokat.

A rendszeres tanulás is ismérve a jó túrázónak, és ehhez rengeteg segítség létezik már. Télen megtanulhatjuk az önmentés alapjait, a borulás utáni viselkedést, az elsősegély nyújtást. Az elméleti tudás megszerzése mellett lehetőségünk van ma már medencés tanfolyamokon is részt vennünk. Fontos a navigáció és az időjárás ismerete, amihez számtalan App áll rendelkezésünkre a telefonunkon. Az adatok elemzése és értékelése viszont már nem triviális, ezért ismerkedjünk már télen ezekkel a szoftverekkel, hogy nyáron biztos kézzel tudjuk kezelni őket, váratlan helyzetekben is. (térképek, útvonaltervezők, meteorológiai szoftverek). A meteorológiai változások felismerése, és értékelése életeket menthet! Ne feledkezzünk meg a hagyományos módszerekről sem, hisz az elektromos eszközökkel bármi megtörténhet. Gyakoroljuk a térképolvasást, az iránytű vagy tájoló használatát. Tanuljuk meg a VHF rádió kezelését. Tengeren túrázóknak erősen ajánlott a beszerzése, de zsilipeléseknél is ezen keresztül tudunk bejelentkezni a kezelőszemélyzetnél. Ha folyón túrázunk fontos a gyors reakció, és a víz jeleinek ismerete. Tudjuk olvasni a sodrás irányát, felismerni az örvényeket, az akadályok kikerülésének módját. Ha tengeren is evezünk akkor a szél, a hullám és monotónia hatásaira kell felkészülni.

Külső állapot átnézése. Repedések, ütésnyomok, UV károsodás (kifehéredett, „krétás” felület). Kisebb hibák javítása Polietilén esetében hőkezeléssel, hegesztéssel -bízzuk inkább szakemberre, üvegszálnál műgyanta és üvegszövet segítségével kis gyakorlattal megoldható.

Ellenőrizzük, hogy ne legyen rajta repedés, az éle ne legyen sorjás. Kétrészes lapátnál ellenőrizzük a zármechanikát. Ha évközben rendszeresen karbantartottuk, akkor nem lehet gond, más esetben viszont szorulhat például a sólerakódástól. A zárat befújhatjuk szilikon spray-vel, a sorjákat lecsiszolhatjuk, ha viszont repedést találunk, akkor azt a lapátot cserélni kell.

Mentőmellényünknél ellenőrizzük a csatok és zipzárak működését, tengeri verziónál a zsebek állapotát, a síp és a kés, esetleg a jelzőfény meglétét. Mentő(dobó)kötél: Ellenőrizzük, hogy nem rojtosodott-e ki. Ha felületén elváltozást tapasztalunk cseréljük. Tisztítása mosószeres vízzel történjen. Zseblámpa tartalék elemmel és izzóval. Utóbbi a LED-es lámpáknál nem opció. Ellenőrizzük a működését és tegyük vízhatlan csomagolásba. Vízmerő edény vagy/és szivacs meglétét ellenőrizzük, tegyük a többi kötelező felszerelés közé.

Ellenőrizzük a vízálló táskáinkat hordóinkat, győződjünk meg róluk, hogy valóban távol tartják a vizet. Drybag-ek ereszthetnek, műanyag hordóing elrepedhetnek, tömítésük elöregedhet, a zár nem tökéletes. Ezeket tudjuk télen a kádban tesztelni.

A sátrat akár a lakásban is felállíthatjuk. Ellenőrizzük a cipzárakat, a rudazatot és a cövekek meglétét. (Ami elhajlott egyenesítsük kis, vagy cseréljük) A vásznat impregnálóval fújjuk be, ha szükséges. Felfújható matracainkat szintén a kádban tesztelhetjük. Ha valahol buborék száll fel, ott a javítókészlet segítségével végezzük el a javítást, majd újra teszteljük. Hálózsák esetében a legfontosabb a zipzár ellenőrzése, télen lehetőleg kicsomagolva, felakasztva tároljuk.

Ruházatra nem térnék ki külön. Csak ellenőrizzük, hogy minden olyan helyzetre, amiben evezni szeretnénk van e megfelelő öltözékünk. Például:  UV álló felső, nadrág, sapka, szárazruha, neoprém ruha és cipő, vízhatlan zokni, stb.

Érdemes megvizsgálni és kitisztítani a gázfőzőnket, túra késeinket megélezni. Töltsük fel powerbankjainkat, ellenőrizzük működésüket.